na wodę

dzieki, fajnie było no wlasnie zmiejsz na stale ilosc ww, wybierz co jesz, albo chleb albo makaron, mozesz ale nie za duzo, w ogole mocno wode pociagnelas

[...] może po tych 6 miesiącach nie jest ze mną tak źle. Jakoś nigdy nie byłem w stanie się podciągnąć (może 2-3 razy w żałosnym stylu) dlatego najpierw chciałem poprawić wyniki w wiosłowaniu i innych ćwiczeniach na tę partię. I wtedy rzucić się na głębszą wodę. A wiosłowanie jeszcze z innym ustawieniem rąk co trening, dużą część pleców angażuje.

[...] C, lodów nie paczkowanych lub słabo zamrożonych; wyrobów cukierniczych luzem (nie paczkowanych). Pij tylko napoje sprzedawane w oryginalnych opakowaniach, a najlepiej: wodę mineralną; soki owocowe i owocowo-warzywne w opakowaniach jednostkowych oraz napoje gorące (kawę i herbatę) oferowaną w punktach gastronomicznych; wodę ze studni [...]

Twaróg u mnie wychodzi drożej niż kura :P lubię twaróg jadłem go bardzo długo też na słodko lecz odstawiłem bo czułem że dziwnie wodę po nim trzymam pod skóra no i się nie myliłem :d no i staram się też od słodkich posiłków odzwyczaić bo czym bardziej jem jakiś słodki posiłek tym więcej bym tego żarł :D

[...] pregi na tyłku zaczynają się przebijać Skonsultowałem to z dobrym kumplem i utwierdził mnie w przekonaniu, że faktycznie nie ma to sensu Bo gdyby odstawić yohe i zrzucić wodę to mógłbym sprobowac nawet gdzies wyjsc Takze dzisiaj jest ostatni dzień redu a od jutra powoli zaczynam okres budowy /SFD/2022/4/15/b81ad47d5d854cd884e136fb99e15470.jpg

[...] czyli ostatnią i teraz na okres czekasz wiec woda sie zbiera tak czy siak. Ale skoro wczoraj zjadlas duzo wiecej to woda z jedzenia tez pewnie. Glikogen w żołądku czy coś wodę trzyma jak sie dużo wszama. Ja mam tak zawsze, nie stresuj sie bo bedziesz jak ja jakis czas temu , nie ma sensu, lepiej odczekac edit: czyli jednak ma ale tak czy [...]

[...] do sylu dowolnego , wychodzimy z basenu i robimy 25 push up 5x 25 same ręce do stylu dowolnego wychodzimy z basenu i robimy air squat Mimo ,że to basen nie zapominajcie wziąśc ze sobą wodę i co chwilę się nawadniać! Mam nadzieje ,że chociaż jedna osoba spróbuje to zrobić, po zawodach jesli tylko bede mial jeszcze silę zrobie to!!! Powodzenia!

Ciężko powiedzieć, czy gdzies puściły wodę przed wyjściem czy po prostu były nie do cięte jeszcze jak trzeba. Generalnie ja nawet przez ten cały tydzień bez cardio i treningu nóg nie odczulem żeby mi odpoczely i ciągle po paru dopięciach były obolałe ale przed slupskiem mam plan na 3x drenaż pon śr i pt muszę tylko w klubie sobie to ustawić u tej [...]

[...] czy jakieś fotki gdzieś się pojawia widziałem tylko u gościa co z nim startowalem ale jakoś tragedia Mam jedną po która jako tako wyszła z holu Generalnie strasznie puściłem wodę a scenie i dosłownie w kilka sekund plynalem... nie wiema czy to światło czy przez oliwek czy prsekoroczylem ta granice z sodem a może po prostu kombinacja [...]

[...] Panowie Tymczasem waga 107.3kg Dzis juz na noc kawalek (mniej niz pol) tialo poleci Wieczorem oststni trening pull Jutro jakieś tam lekkie ładowanie bez przesadzania;-) wodę przytne okolo 16 jutro Tyle Dzis czas zadbac o kwestie estetyczne Czyli golenie ciala No i broda i glowa do ogarnięcia bo juz jak menel [...]

PUSH 1. Incline smith press 2x6 151kg/156kg 1x11 131kg https://youtu.be/eNaRgwRTdn0 2. Floor press db 3x12* 40kg 3. Butterfly 3x15 rest pause each set 4. Seated db lateral raises 4x15-12 drop set last set https://youtu.be/kkjcOrY243c 5. Seated hammer iso lateral press 4x10 30/35/40/45kg 6. Low cable high pull 3x20 7. Triceps extensions 4x15 8. [...]

[...] owoców jako samodzielny posiłek. Ogólnie z dietą nie jest źle, tylko: staraj się nie jeść kurczaka sklepowego (bo jest napakowany chemią i hormonami, możesz po nim łapać wodę, a wiesz, jak to się odbija na wadze), celuj raczej w indyka/wołowinę. Dorzuć też tłustsze mięsa. Warzyw nie wrzucamy do bilansu, więc faktycznie wyjdzie Ci trochę [...]

Fajnie że zjadłaś:) Ale to trza namoczyć wcześniej... Inaczej będzie namokało w przewodzie pokarmowym, zabierając wodę i dłużej będzie trwało nim wyjdzie. Po 5g nic się expresowego nie stanie:) Wskakuj w te kiecki i wrzucaj foto do działu stylizacje. Popatrzymy sobie :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-25 08:37:25 Moczy się na jutro:) [...]

Fajnie że zjadłaś:) Ale to trza namoczyć wcześniej... Inaczej będzie namokało w przewodzie pokarmowym, zabierając wodę i dłużej będzie trwało nim wyjdzie. Po 5g nic się expresowego nie stanie:) Wskakuj w te kiecki i wrzucaj foto do działu stylizacje. Popatrzymy sobie :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-25 08:37:25 Moczy się na jutro:) [...]

Podziwiam upór, wytrwalosc i dążenie do wyznaczonego sobie celu ;) Efekty beda na pewno zadowalające ;) Przyprawy, cukinia, dynia= czit chyba czas wziac przyklad. Ps. Nie uwierzysz ale wczoraj juz z przejedzenia pilam wieczorem wodę z usmiechem na twarzy - smakowala jak nigdy ;D

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś kolejny dobry dzień ;-) Trenowany dość mocno i specjalnie wstałem o 5 żeby pomieścić dodatkowy posiłek od siostry miał to być hamburger, lecz.... poprostu zapomniała zakupić składników jednak miala dziś dużo roboty, ale zrobiła duża ilość piersi około 300g. bo całą pierś + 1 worek ryżu [...]

Trening Poniedziałek 15.09.2014 Przysiady tylnie 8x8 110 kg 1 minuta przerwy miedzy seriami. Suwnica 160/180/200/220 15-8 rep(ostatnia seria drop set po 20 kg w dol i 5/6 rep wiecej od poprzednich) laczone z mpcn hantlami 27.5 x15 30x12 32.5x10 35x8 drop 25 x15 14 x25 Wykroki długie chodzone z hantlami 2 serie 10 kg 15 powt 2 serie 12 kg 12 powt [...]

Wiesz co nie obserwowałem wcześniej,przez co mogę bzdurę napisać, więc jak coś to bez szydery. Masz ponad 80kg na budziku, redukujesz już jakiś czas, kalorii masz koło 2k czyli moim skromnym zdaniem przy tej wadze to tyle co bikiniara %-). Dodatkowo po tym co piszesz widać, że głowa zaczyna platac figle. Po zdjęciach widać, że wody trzymasz [...]

Hejooo waga z rana 81,9 także 0.6kg spadku od wczoraj. Dół dalej trzyma cudownie wodę hehe , ale spoko,zejdzie. Miałem trneing jutro dopiero robic , ale jakos mnei nosi, zjadlem śniadanie i zaraz się szykuje i pojde pomacham trochę. Cały dzień siedzę w domu, dzisiaj dieta tak średnio , tzn normalny dzien tylko nabiału więcej bo nie chce [...]

No cześć i jestem dziś, jeszcze żyje %-) waga waha się w granicach 80,8 a 81,2 także mam rowne 2kg do limitu. Z tego miejsca mogę już podbić węgle i limit i tak bez problemu powinien wejść Co do zdjęcia samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi [...]